Rudertraining Erwachsene

Trainingszeiten

Anmeldung und Abmeldung zu den Trainings über SPOND jeweils bis zum Vortag um 18 Uhr.

Montag 19 Uhr – Ergo Technik Training

In dem Training steht eure Rudertechnik im Fokus. Ihr lernt die einzelnen Phasen beim Rudern und wie ihr eure Technik verbessern könnt. Nach einem Aufwärmprogramm geht es in den Schlagaufbau und in die Rudertechniken.

Mittwoch 19 Uhr – Ergo Regatta Training

Wir bereiten uns auf die verschiedenen Ergo-Regatten in der Wintersaison vor. Neben der Koordinationsübungen und Rudertechnik arbeiten wir vor allem mit Intervalltrainings.

Donnerstag 18 Uhr – Ergo Training

Das Training spricht alle Ruderlevel an. Die Rudertechnik steht ebenso im Vordergrund wie Trainingseinheiten zur Verbesserung der Performance.

Samstag 7 Uhr – Early Bird Ergo

Der frühe Vogel wird mit einem individuellen Ergo-Training belohnt.